Συμβουλές Στοματικής Υγιεινής

Η στοματική υγιεινή είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της υγείας των δοντιών και των ούλων σας, καθώς και για τη γενικότερη ευεξία σας. Η κακή στοματική υγιεινή μπορεί να οδηγήσει σε διάφορα προβλήματα, όπως τερηδόνα, ουλίτιδα, περιοδοντίτιδα και απώλεια δοντιών.

Τι περιλαμβάνει η σωστή στοματική υγιεινή;

• Βούρτσισμα δοντιών:
  • Βουρτσίζετε τα δόντια σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα, για δύο λεπτά κάθε φορά.
  • Χρησιμοποιείτε μια μαλακή οδοντόβουρτσα και οδοντόκρεμα με φθόριο.
  • Βουρτσίζετε όλες τις επιφάνειες των δοντιών, συμπεριλαμβανομένων των πίσω δοντιών και της γλώσσας.
• Χρήση οδοντικού νήματος:
  • Χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα τουλάχιστον μία φορά την ημέρα, για να αφαιρέσετε την πλάκα και τα υπολείμματα τροφών από τα μεσοδόντια διαστήματα.
• Χρήση στοματικού διαλύματος:
  • Χρησιμοποιείτε στοματικό διάλυμα με φθόριο ή αντιμικροβιακό, για να συμπληρώσετε το βούρτσισμα και το οδοντικό νήμα.
• Ισορροπημένη διατροφή:
  • Περιορίστε την κατανάλωση ζαχαρούχων και όξινων τροφών και ποτών.
  • Καταναλώνετε άφθονα φρούτα, λαχανικά και γαλακτοκομικά προϊόντα.
• Τακτικοί οδοντιατρικοί έλεγχοι:
  • Επισκέπτεστε τον οδοντίατρό σας κάθε έξι μήνες για προληπτικό έλεγχο και καθαρισμό των δοντιών σας.